صبح امروز 24 مهرماه کارگاه تکنیک های تن آرامی و کنترل استرس و مقابله با افسردگی در بیمارستان مادر و کودک شوشتری مصادف با هفته سلامت روان برای کارکنان شاغل به پیشنهاد کمیته مدیریت دانش در این مرکز برگزار شد.

به گزارش روابط عمومی بیمارستان مادر و کودک شوشتری، دکتر «محمد آفرید» رئیس بیمارستان، هدف از برگزاری این کارگاه را توانمندسازی کارکنان در افزایش مهارتهای ارتباطی، کنترل و مدیریت استرس و تشویق کارکنان به پرورش خلاقیت و ایده پردازی عنوان کرد.

کارشناس ارشد روانشناسی دانشگاه علوم پزشکی شیراز، بر انجام فعالیت های ورزشی توسط کارکنان بویژه زنان تاکید کرد و گفت: شاغلان با توجه به نوع اشتغال و فعالیت روزانه ممکن است دچار آسیب و ناتوانی های متعدد شوند که ورزش میتواند راهکار بسیار مفیدی برای مقابله با استرس و افسردگی باشد.

 

«شیما بحرانی» به نقش سلامت زنان در خانواده اشاره کرد و گفت: سلامت روحی و جسمی زنان در خانواده، تاثیر اساسی و عمده ای دارد، آنان می توانند با حفظ سلامتی و تندرستی خود سلامت سایر اعضای خانواده را نیز تضمین کنند ،بنابراین یک زن باید بکوشد تا محیطی سرشار از نشاط و آرامش همراه با ایده های نو و خلاقیت های جدید برای خود و خانواده ایجاد کند.

 

«بحرانی» با اشاره بر افزایش کیفیت زندگی در افراد، آموزش و خود مراقبتی را دلیل کاهش خطر ابتلا به بیماری های جسمی، روحی و روانی دانست و افزود: انجام فعالیت های ورزشی بویژه دویدن، تن آرامی، فعالیت های تفریحی و با نشاط، خواب مناسب، تغذیه سالم و رعایت تنوع ترکیب و متناسب مواد مغذی همراه با عادات سالم تغذیه ای، عضویت در گروه های اجتماعی، آراستگی ظاهری، خودگویی مثبت، کاهش انتظارات از دیگران و کاهش استرس، از مصادیق خودمراقبتی است و باعث ارتقای سلامت جسمی و روحی در افراد می شود.

 

کارکنان شرکت کننده در این همایش، ضمن آشنایی با روش های موثر برای ارتقای سلامت روان، با انجام چند تکنیک تن آرامی و ایجاد آرامش ذهنی آشنا شده و کنترل استرس، مقابله با افسردگی، شاخصها و راهکارهای ارتقای سلامت روان و همچنین پرورش خلاقیت و ایده پردازی را فرا گرفتند.

 

 

پایان خبر